Польза бега по утрам
Почти все люди уверены, что бег по утрам исключительно полезен и подходит для всех. Ведь это своего рода спортивная физическая нагрузка, а спортом заниматься очень полезно. Но некоторые считают, что бег по утрам может даже принести вред организму. Кто же прав в этой ситуации, и вот в этом предстоит разобраться.
Начнем, пожалуй, с того, что бег по утрам польза или вред, полученный от бега, судят об этом не просто дилетанты, а настоящие профессионалы. Конечно, пробежка на свежем воздухе исключительно полезна, но эта пробежка должна быть на свежем воздухе, а не на загрязненных городских улицах. Именно свежий воздух оздоравливает легкие и сердце. Нежелательно бегать вблизи промышленных предприятий и химических заводов. Так как эти пробежки могут спровоцировать приступы астмы, а для утренних пробежек выбирайте лучше курортные зоны, морское побережье и лесные полосы, парки отдыха.
Но есть среди нас люди, которым пробежки противопоказаны по состоянию их здоровья. Больной позвоночник, больная поясница и нарушение осанки является противопоказанием для бега. Также люди с заболеванием сердечно-сосудистой системы бегать по утрам не должны, так как при беге сердечная мышца становится тоньше, и здоровье человека ухудшается. Для здорового же человека несколько километров в неделю пробегать будет даже полезно, ведь движение – это жизнь.
По утверждению специалистов бегать ранним утром не так уж полезно, а лучше бегать по выходным и это будет полезнее для здоровья. Вставая ранним утром, человек не досыпает и получает стресс, а это нежелательно, ведь в наш век скоростей мы и так не успеваем отдохнуть. Если вы человек здоровый и выбираете правильно время для бега, то можно ожидать от этого занятия только положительных результатов. Можно бегать с плеером и слушать музыку, тогда и пробежка не покажется долгой и утомительной.
