Медитация на свечу

Опубликовано в рубрике: Призываем изобилие

медитация на свечуЗажгите свечу.
Расположите свечу на расстоянии примерно 40-60 см от себя.  Примите удобную позу, расслабьтесь и смотрите на горящую свечу.  Сосредоточьтесь на верхней части пламени.
Оставайтесь неподвижными и просто наблюдайте за огнем.  Представьте, что для вас в мире существует только одна свеча, и больше ничего.  Старайтесь не отвлекаться от созерцания пламени.  Если вы поймаете себя на мыслях о чем-то постороннем, усилием воли верните свое внимание к огню. Когда ваши глаза начнут уставать, вы их можете закрыть и  сосредоточиться на пятне света, оставшемся на сетчатке.  Вам нужно попробовать через закрытые веки увидеть свечу.  Ваши мысли по-прежнему должны быть только о пламени. После того, как отдохнут ваши глаза , откройте их и продолжайте смотреть на свечу.
Продолжайте упражнения в течении 15-20 минут .  Лучше всего выполнять его вечером, можно перед сном — это поможет вам быстрее уснуть. Вместо свечи вы вполне можете использовать в качестве объекта созерцания что-нибудь другое.
Я рекомендую свечу только потому, что огонь сам по себе обладает свойством завораживать внимание, что способствует качественной концентрации.

Метки:

1 отзыв

Мит
25 Окт 2011 в 00:04

ого прикольно реально помагает, вчера пробовал)))))) спасибо)


 

Комменты:

Все права защищены © 2017 Фен-шуй.